Úvod

Vítam Vás na stránke o zdraví, o pohybe a o správnom životnom štýle. Ak vás trápi väčší zadok, plnšie stehná, alebo dokonca ovisajúce bruško,  tak mám pre vás malé rady ako sa týchto problémov zbaviť. Samozrejme, nebudem tu písať o pár dňových diétach, kde zhodíte za krátky čas VEĽA.  Ale táto stránka Vám má pomôcť byť správne informovaný, a hlavne chcieť byť lepším a cítiť sa dobre. Stačí pevná vôľa. Haha, pevná vôľa!! Presne tak, musíš byť presvedčený/á ako chceš vyzerať, ako sa chceš cítiť a zahodiť všetky chute na sladké, na slané a držať sa svojej vízie.

Mentálne nastavenie mysle, ktoré rozhoduje o celom vašom živote

Nič iné vo vašom živote nie je také dôležité, ako práve nastavenie mysle (druh myšlienok, postoje, viera, iné). O tom, ako je nastavené vaše myslenie, rozhodujú rodičia, škola, vaši priatelia, vaše bezprostredné okolie, hodnoty ktoré zastávate, vieru ktorú vyznávate. Ak žijete v skupine priateľov, medzi ktorými je nadváha akceptovaná, vaši priatelia urobia všetko preto, aby vám zabránili sa svojej nadváhy zbaviť. Nerobia to preto že vás nemajú radi, práve naopak. Majú vás veľmi radi takého aký ste, pretože ste im podobný a pokiaľ by ste zmenu dosiahli, stratili by vás a sami by sa museli cítiť neschopne, nemožne a lajdácky, pretože oni sa o to nepokúšajú. Je im takto "dobre". Preto platí že "ak chcete lietať s orlami, nemôžete spávať s moriakmi". Skúste si na toto spomenúť pri najbližšom konflikte v názoroch medzi svojimi priateľmi, rodičmi či kolegami v práci. Prečo s vami nesúhlasia keď vy sa tak veľmi snažíte niečo na sebe zmeniť, zlepšiť, dosiahnuť? Prečo vás odhovárajú alebo naopak nahovárajú na veci, ktoré veľmi dobre vedia, že sú vám proti srsti? Uvažujte. 




Skús sám/sama zhodnotiť ako vyzeráš. Určite to dokážeš,ak nie postav sa pred zrkadlo vyzleč sa a naozaj sa dobre pozri! Určite vieš zhodnotiť do akej skupiny patríš. Potom sa pozri na nižšie uvedenú tabuľku a zistíš koľko % podkožného tuku je zdravé mať, a koľko ho máš ty. 

Pozri sa na dole uvedenú tabuľku. 


Zostal si milo prekvapený ? Alebo naopak ? Vedz, že to teraz nieje dôležité. Nikdy nieje neskoro niečo zmeniť. Opakujem, jediné čo potrebuješ je pevná vôľa.